最近飲み過ぎだとは、わかっているのですが、ついつい飲んじゃうのです。

水を・・・。
２Ｌの水のペットボトルを１日に１．５本くらい飲んでいるかも。
（仕事中は、ペットボトルもちあるくのも不便なので、水道水をそのまま飲んでます）

だから、トイレも１時間おきに行ったり、夜中に目覚めてその後二度寝三度寝になったり・・・。
起きれない時は・・・ご想像のとおり。